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男人护脑需要尽快开始

发布时间:2019-10-18 02:11:14 阅读: 来源:钢轨厂家

有关数据显示,在老年性痴呆症的人数中,男性患者显然比女性患者多。研究发现,男性的大脑体积一般会比女性大15%?20%,可是,男性脑细胞的死亡速度却比女性快上2倍。随着年龄的增长,可能是由于一些不良嗜好、情绪和压力、过度用脑等原因的影响,男性脑组织的流失比女性更快。

当人处于紧张情绪的时候,肾上腺就会分泌出一种皮质醇激素,如果大脑长期被这种物质侵蚀,就会使脑细胞衰老退化的速度加快。

一个公司的领导人,必须要和下属搞好关系,和同行的业内人员也要有良好的关系,否则很可能会因此而影响公司的形象,因此,就需要在各个方面做到最好。如果能把各类的关系都维持得很好倒没什么,一旦出现问题,就会劳力劳心,对大脑造成一定程度的伤害。

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式,如果长期睡眠不足,或者是睡眠质量差的话,就会使脑细胞衰退的速度加快。

要想不让大脑再继续衰老下去,男人必须要行动起来,找出最好的方法阻止大脑的继续衰退,这样才能拥有健康而又年轻的大脑。

吃好早餐

男人,你不是铁打的,早餐必须要吃,不管再忙,就算下一秒要坐在办公桌前看文件,这一秒也必须把早餐吃了。要知道,早晨本来是大脑最缺乏能源的时候,只有吃好早餐才能为大脑补充能量。如果让大脑缺乏养料的话,大脑的记忆力和其他功能就会减退。

定期运动

到大街上看看,现在的男人不是大腹便便,就是瘦如竹竿,正常的根本见不着几个,这些男人都缺乏运动。美国科学家告诉我们,如果每星期能够散步3次,每次走上半小时,就叫以使大脑的学习能力、注意力提高15%。

静坐冥想

在现在这个快节奏的社会,很少有人会静静地坐下来想些事情,从来都是风风火火的。但是,从现在开始坐下来吧,每天只要坚持坐上15分钟,就可以使大脑的血流量增加25%,可以有效刺激大脑神经的活性。

贴心叮咛:

如果你在看书,不要再默读了,把它读出声来。知道吗?人在朗读的时候,会有大概70%以上的神经细胞参与大脑活动。另外,朗读还能使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对的平衡状态。

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