生活中，一定要远离以下三种食物

生活中，一定要远离以下三种食物

脑梗塞是因脑部的血管阻塞导致局部供血不足、缺血缺氧，从而引发脑组组坏死的疾病，我国每年因脑梗原因而致命的约有200万人，并且脑梗患者的年龄范围越发趋于年轻化，大数据在为我们敲着警钟。在日常生活中，一定要远离以下三种食物，为自己的身体负责。

1.高脂肪、高胆固醇食物

高脂肪和胆固醇的食物也是需要适可而止的。很多人喜欢吃动物内脏、蛋黄和肥肉，这些食物都属于高胆固醇、高脂肪类，长期食用会让人体内的胆固醇变高。过高的胆固醇吸附的血管上同样会形成血栓影响血液循环，是脑梗的潜在诱因。

2.高糖食物

喜欢吃甜食的人不在少数，毕竟吃甜甜的食物会获得开心。但是糖果、蛋糕之类的甜品含有大量的糖分，会在体内转化成能量和脂肪。而糖被分解成葡萄糖进入血液以后，会让血糖增高影响血液的循环、导致血栓形成，进而引发脑梗。

3.高盐食物

还有很多朋友饮食方面口味很重，做菜很咸，酱菜、咸菜等口味较重的配菜也深受他们的喜欢，但是长期食用大量过咸的食物，对身体也是很大的负担。高盐的食物会导致体内的钠离子含量增高，导致血药上升。每天将摄入的盐分控制在6g以内是很重要的，酱油、酱料等隐性盐也是不能忽视的，一定要把控到位。

4.预防

牛蒡、苦荞、决明子和桑叶都是很厉害的降三高药材，用它们泡茶能够降低胆固醇和血脂的沉淀，改善血管的环境，预防心脑血管疾病。玉米须、火麻仁、麦芽、菊花和丁香的搭配也能有效地降低血糖，血脂，清除血液垃圾。莓茶中的活性黄酮能够提高人体免疫力，增强血管的脆性，从而保护血管，平时在生活中多用养生茶代替普通的水来喝，也能有改善血液循环的功效。

除了注意饮食对脑梗的影响外，我们还需知道，患有高血压、高血脂的人发生脑梗的几率也比起平常人要高出7倍，所以血压、血糖和血脂的稳定性非常重要。随着年龄的增长，身体各个部位的机能逐渐衰退，代谢血脂的能力变弱以后，脑梗也就更容易发生。另外，家族有脑梗病史的，一定要经常做体检排查，多多关注身体的细微变化。

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