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二手烟的9大危害和12个预防妙招《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:43:55 阅读: 来源:钢轨厂家

想必有很多人都生活在二手烟的影响下,别小看二手烟,危害可是大大的。那么,到底二手烟到底有多少危害?危害到底有多大?我们如何减少二手烟的危害?现在我们一起来见证。

一、二手烟的危害

有一个著名的关于二手烟的动物试验:把三只活蹦乱跳的小白鼠放在一个0.17立方米的盒子内,将三支香烟的烟雾灌入盒子。不出10分钟,小白鼠全都死掉了。解剖后发现,这些小白鼠的肺变暗,并有黑色的斑点。而正常肺的颜色应是粉红色的。

二手烟烟雾量看似很少,但这种吸进身体又呼出的烟雾更具危害性。二手烟的有害物质往往比主流烟多,如两倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳、约50倍的致癌物质。吸烟者吸烟有自己固定的时间段,而被动吸烟者却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾,危害更大。

1.我国二手烟受害者达7.4亿上一页123456789101112131415下一页

中国疾病预防控制中心副主任、控烟办公室主任杨功焕日前在一个媒体论坛上透露,最新统计,二手烟受害者达7.4亿。而2007年公布的数据中,这一数字还是5.4亿。

2.全球每年60多万人死于二手烟

世界综合医学期刊《柳叶刀》杂志最近发表的一项研究发现,全球每年有60多万非吸烟者死于二手烟暴露。这项研究对全球二手烟引起的疾病负担第一次进行了评估。研究发现,2004年,全球40%的儿童、33%的男性非吸烟者和35%的女性非吸烟者暴露于二手烟。二手烟暴露致使每年60多万非吸烟者死亡,其中近40万人死于缺血性心脏病,16多万人死于下呼吸道感染,6万多人死于哮喘和2万多人死于肺癌。报告指出,女性和儿童是二手烟造成的死亡和疾病负担的最大受害者。上述死亡人数中,将近一半(47%,或281,000人)为女性,166,000人(28%)为5岁以下的儿童。研究使用伤残调整生命年(DALYs)指标进一步揭露了二手烟造成的危害。该指标衡量因健康欠佳、残疾或早逝而损失的年数。报告显示因二手烟暴露产生疾病而损失的年数总计达1090万年。在失去的伤残调整生命年中,61%属于儿童,主要原因是下呼吸道感染(5,939,000年)和哮喘(651,000年)。上一页123456789101112131415下一页

二、这些地方二手烟常出没:

1.医院门诊、饭店、娱乐场所等公共场所大厅

2.医院、电影院、商场等公共场所男女卫生间

3.医院、办公楼等公共场所楼道

4.各企事业单位部分办公室

5.饭店、娱乐场所包房

三、二手烟的危害

上一页123456789101112131415下一页1.与吸烟者一起生活患肺癌几率大

美国医学研究人员最近发表研究报告指出,被动吸烟即俗称的吸二手烟比原先外界所知道的还要危险,一些与吸烟者共同生活的女性,其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。

2.吸烟家庭的孩子易换呼吸道疾病

有人调查了1000个家庭,发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5 岁以下儿童,在不吸烟家庭,33.5%有呼吸道症状,而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。

3.二手烟或有害儿童心理健康

英国研究人员发现,经常被动吸烟的儿童出现心理问题几率较高,不过并不清楚这是因为二手烟直接对儿童大脑产生负面作用,还是通过其他机制发挥作用。上一页123456789101112131415下一页

4.二手烟增加孩子多动症、口吃风险

美国加州大学旧金山分校的研究者对4—15岁的儿童青少年进行了广泛调查,结果发现:暴露在二手烟环境中的孩子,罹患儿童多动症的风险增加一倍以上,口吃风险增加将近一倍,头痛的可能性也明显增加。首席研究员,健康经济学教授文迪麦克斯表示,二手烟可能对孩子的认知功能和社交技能产生负面影响,对精神和身体健康极为不利。

5.烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿

烟草有4000多种化学物质,其中40余种为致癌物质以及致癌物质的催化剂和其他有害毒物,如烟焦油、苯丙芘、苯、尼古丁、一氧化碳、铅、亚硝胺、201Po(钋)、226Pa(镭)以及其他微量放射性核素等,其中部分物质可通过胎盘进入胎儿血液循环。上一页123456789101112131415下一页

1986年以来有大量关于父母吸烟于儿童白血病发病关系的研究,证实烟草具有经胎盘致癌性。另外,除了致癌以外,吸烟女性分娩畸形婴儿的几率是非吸烟女性的2-3倍。

6.60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染

由于烟草的的致癌物质,导致成年人与儿童罹患血液病,尤其是白血病的比例大大增加。据统计,吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍,因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍;新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。

7.吸烟增加血栓形成几率

吸烟者体内的二氧化碳等酸性物质增多,影响了红细胞膜通透性和变形能力,导致红细胞、血小板大量聚集,血粘稠度增高;在此同时,烟草成分还使血管内皮功能受损,血管壁毛糙,两个因素共同导致吸烟者血管内产生血栓的机会增加,而血栓性疾病如心肌梗塞、脑血管栓塞、肢体血管血栓形成等将严重摧毁吸烟者的健康。上一页123456789101112131415下一页

8.二手烟损害听力

二手烟不仅伤害眼睛、咽喉,美国最新研究发现,不抽烟但定期吸入二手烟雾者,听力丧失的风险会增加。

调查发现,自己曾抽烟,后来又常接触到二手烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。超过46%会出现高频率的听力丧失。

9.二手烟增加患子宫癌的风险

最新一项研究结果发现,在控制高危险性人类乳突状病毒感染和其它危险因子后,抽烟妇女患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是没有抽烟妇女的3.5倍。

更令研究团队惊讶的是,20岁以上妇女,若每天暴露于他人抽1包或1包以上二手烟环境中持续10年以上,发生轻度、中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌机率,是对照组的3.3倍及6.1倍;持续20年以上,风险更提高到4及7.2倍。上一页123456789101112131415下一页

研究发现,没有吸烟但暴露在二手烟环境的妇女,得到子宫颈癌前病变的机率是未暴露者的2.73倍;每天二手烟暴露支数超过10支以上,危险比就提高到3.97倍。

四、如何减少二手烟的危害

1.室内放些能净化二手烟的植物:

现实中,相信很多朋友都或多或少处于二手烟环境中,或者本身就是吸烟者,哪么以下介绍的植物可以缓解室内空气质量。

A.吊兰:据了解,有一种吊兰也叫折别鹤,不但美观,而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器,即使未经装修的房间,养一盆吊兰对人的健康也很有利。上一页123456789101112131415下一页

B.芦荟:芦荟有一定的吸收异味作用,且还有居室美化的效果,作用时间长。

C.仙人掌:大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气,在夜间则相反。仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这些植物都非常容易成活。

D.平安树:目前,市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物,它们自身能释放出一种清新的气体,让人精神愉悦。平安树也叫肉桂。在购买这种植物时一定要注意盆土,根和土结合紧凑的是盆栽的,反之则是地栽的。购买时要选择盆栽的,因为盆栽的植物已经本地化,容易成活。

若想尽快驱除新居的刺鼻味道,可以用灯光照射植物。植物一经光的照射,生命力就特别旺盛,光合作用也就加强,释放出来的氧气比无光照射条件下多几倍。

2.维他命E降低二手烟的危险率:上一页123456789101112131415下一页

关于预防肺癌,美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说,一 些含维他命E丰富的食物,可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。

研究人员说,研究发现,那些血液里维他命E含量最高的人,得 肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短,血液里含维他命E高的人, 预防效果最佳。但专家也指出,具预防肺癌功效的维他命E主要来自 食物和全麦面包,而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬 果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。

3.生活中,减少二手烟危害的12个妙招:

(1)点蜡烛可以消除烟味,点香可以驱赶烟灰尘,花露水可以减轻烟味损害。

(2)在别人抽烟时出门转转。

(3)每天早晨第一件事就是先开窗户,擦桌子,擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物,浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里,别直接在烟缸里熄灭,那样粉尘又被吸进鼻腔。上一页123456789101112131415下一页

(4)多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C),

因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

(5)多喝水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等

(6)常吃富含硒的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等;

(7)经常喝茶

(8)多吃能够降低胆固醇的食物,如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等

(9)经常喝牛奶;

(10)多吃碱性食物,如水果、蔬菜、大豆等上一页123456789101112131415下一页

(11)经常吃鱼;

(12)在饮酒、吃饭的同时不要吸烟,否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

4.社会交往中,个人如何拒吸二手烟

(1)告诉别人和朋友,自己不喜欢吸烟。

(2)不要接受别人递上的香烟,要养成拒绝的习惯。

(3)不论身在何地,坚持选择禁止吸烟区。

(4)避免或减少在公共场所接触二手烟利用法律来保护自己。《公共场所禁烟法》已颁布,人们完全有权利用法律来保护自身的利益。上一页123456789101112131415下一页

(5)加大法律效力。可给报纸和卫生官员写信,督促公共场所达到无烟。

(6)确保孩子无论上学前,在学校或放学后都应有一个无烟的生活环境。 到无烟或设有无烟区的餐馆就餐。 让吸烟者知道自己不喜欢他们在自己身边吸烟。

(7)让吸烟者知道他们身上发霉的烟味儿令人反感。

(8)家有幼儿最好戒烟

五、成功戒烟三部曲

1.一部曲

确定已做好准备进入戒烟状态上一页123456789101112131415下一页

从认识到吸烟对人体的危害,到成功戒烟,需要经历5个连续的时期:

思考前期(不想戒):仍在吸烟,还未形成戒烟的动机,没有认真考虑过戒烟,可能会在之后6个月内思想有所改变。

思考期(考虑戒烟,但不是近期):仍在吸烟,已经有戒烟的动机,认真考虑于之后6个月内有所改变,但还未设定戒烟日。

准备期(计划近期戒烟):准备采取行动,认真计划于1个月内停止吸烟。

行动期(努力戒烟):已开始戒烟,并有一段时间不吸烟,但不到6个月;维持戒烟6个月以上;若在维持期间开始规律吸烟,即进入复吸期。

2.二部曲上一页123456789101112131415下一页

制定目标戒烟日,寻求帮助轻松戒烟

给自己定个戒烟的日子。但是吸烟者往往有这样的经历:突然停烟后(特别是烟瘾较重的人),会出现很多不适。在专业医生及机构(如戒烟热线)的帮助下,戒烟会变得轻松,且成功率会大大提高。

3.三部曲

提醒自己,预防复吸

戒烟6个月后仍应经常提醒自己,预防复吸。开心或不开心都是诱发复吸的原因。提前准备,被诱惑的几率就小。

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