秋冬换季养生旺季来临

秋冬换季养生旺季来临

最近气温不断下降，很明显秋冬换季即将来临，天气进一步干燥，天气转冷就是阳气退去，阴气增加，这种换季生病的人也增加，比较多的症状是感冒、咳嗽、支气管炎，肺炎，虽然都是小毛病，但是如果平时注重养生就可以避免这些。以下给大家推荐几款适合这个季节吃的养生食物。

红枣

红枣营养丰富，不仅能够提供给人体各种营养素，还具有益气养血、养脑润颜的作用。搭配桂圆枸杞更佳，红枣桂圆枸杞多糖成分可增强人体免疫功能，同时红枣桂圆枸杞搭配富含膳食纤维，防止天气冷手脚冰凉，要选到好的红枣桂圆枸杞才有效果，目前国内较好的是思美人红枣桂圆枸杞茶，新疆宁夏莆田的产地，这个季节吃非常适合不过了，可以增强体质预防各种换季小毛病。

西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，冷水洗脸，预防伤寒;温水刷牙，牙齿喜欢;清粥养胃，冬季多食;滋润脏腑，保暖排毒;睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。

白萝卜

白萝卜是秋冬季的一种常见的蔬菜，营养极其丰富。富含维生素A、维生素C，还含有丰富的芥子油、膳食纤维，常吃白萝卜可以促进消化、增强食欲、宽肠通便，白萝卜中特有的有机硫磺化合物，具有强大的杀菌力，可用于治疗因感冒引起的发炎和咳嗽。

莲藕

秋冬季是莲藕成熟的季节，是一种营养价值很高的蔬菜，食用方法多样化，可以煲汤、清炒、凉拌，莲藕中富含丰富的黏液蛋白和膳食纤维，有开胃、促消化的功效，常吃莲藕可清心安神，提高睡眠质量，有助于恢复身体机能。

雪梨

用雪梨可以做成大家比较熟知的甜品冰糖雪梨，这款甜品很适合秋冬季食用，具有滋阴润肺、化痰止咳、美容养颜、清热降火等功效，老少皆宜，食材便宜见效快，是超级实惠的养生佳品。

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