在外“认床”睡不着并非是坏习惯那么简单，其实是一种睡眠障碍...

一些人外出旅行或出差在外，睡不好觉是件很痛苦的事情。因为就算是躺在五星级酒店大床上，可能还是会想念自己家里的小床，辗转反侧，难以入睡，数着绵羊到天亮。

当来到陌生环境时，有些人的大脑左半球会比平时更加“警觉”，并对外界刺激产生更快更强烈的反应。在不清楚陌生环境是否安全时，这一防御机制便会启动，所以才会出现认床这一现象。

要想克服认床困扰，就要尽量减少不利于睡眠的因素。认床的人可以在出差旅行时，携带自己的枕头；选择酒店时，尽量选择环境幽静、舒适的酒店。如果长期受失眠困扰，或确实摆脱不了失眠状态，应引起足够重视，及时接受医生的专业指导。

文/丁向阳

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