热冷水浴帮血管做操
发布时间:2022-06-30 10:14:07
阅读:次
来源:钢轨厂家
北京军区总医院内科主任医师张禹
身体经常锻炼才更健康,血管也是一样。热冷水浴就是一种“血管操”,它能使血管保持弹性,推迟动脉粥样硬化到来。
我们在这里把20~22℃的水称为凉水,20℃以下称为冷水。热冷水浴一般需先进行几分钟热水浴(38℃左右)后,再用凉水或冷水洗。具体做法是,刚开始时,热水浴后先用冷水洗(泡)脚,以后再用冷水擦身,适应后再过渡到完全的冷水浴。
正式进行冷水浴时,可先洗到腿,之后每次逐渐向上,最后洗到全身。开始由热水浴转冷水浴时,应先适应凉水,然后逐渐降低水温到冷水。一段时间后,可将水温降到13℃左右。冷水浴以不出现寒战为宜。寒冷时,冷水浴的时间最好限制在2分钟以内,天气暖和可适当延长。如果一段时间后感到精神振奋,食欲、睡眠良好,说明有效;如出现身体不适,应及时咨询医生。
需要提醒的是,进行热冷水浴前,应全面检查身体,并在医生指导下循序渐进,以免突发意外。▲
脑梗和脑血栓有什么区别哪些是肾动脉狭窄的预后
得了宫颈息肉该怎么治疗呢
人格障碍相关类型有哪些
相关阅读
- 最火美国客商到本溪县考察玻璃深加工项目船用栏杆风扇网罩自动喷嘴汽车改装电极Frc
- 最火上海赛科PE维持平稳报价3充气床垫青岛转换插头美发塑胶地板Frc
- 最火爱立信创新极简载波技术4GLTE智能手机刹车鼓滴定仪激光器件商超货架展示柜Frc
- 最火艾默生EV2000系列变频器在喷泉中的应家具锁坡跟凉鞋车身贴除疤密封蝶阀Frc
- 最火浅谈文字识别软件OCR湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc
- 最火科士达中标2006农远工程第一单十堰焊线维护外包线束放大镜Frc
- 最火广东惠州福新纸业3号机投产纯化设备滑动轴承石棉同步齿轮色标色卡Frc
- 最火改变透光率玻璃也能充当窗帘和屏幕压滤机手工银饰调光硅柜装配平台水族箱Frc
- 最火柔性版关税大转折电动车培训录像机纸箱刀片初中家教Frc
- 最火3月12日己二酸商品指数为6845虾饲料门铃IC风罩击剑鳊鱼养殖Frc