推荐以下食物，或可排毒“养颜”

推荐以下食物，或可排毒养颜

在这个寒冷的季节，大伙儿一定要留意养生保重身体，平常一定要按时吃饭多做运动，不给病症机遇，在这个季节，肌肤是十分的干燥的，平常除用一些护肤品，更要留意自身的人体维护保养，多吃一些蔬菜水果，每日多饮水，提升自己的免疫能力。那每日吃什么蔬菜水果才比较好呢？下边就一起学习一下吧。

杏

杏果子营养丰富，含有多种多样有机化学成分和身体所必需的维生素及碳酸盐类，是一种营养成分较高的新鲜水果。

是补益上品，含有较为高的糖分和蛋白、钙元素、维生素等营养元素，与此同时还可以身体排毒润肠通便，降血压降血脂的功效，还含有很多的维生素C和和多酯类化合物特性，可以具有美肤抗衰老的功效。

栗子

在日常生活中，栗子是一种很普遍的坚果的食材，含有丰富多彩不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物及B族维生素，是防治心血管疾病的好食材。

并且栗子的维生素C的含量很高，还能推动钙的消化吸收，有增强体质的功效。含有丰富的蛋白质食物，并含有身体所需要的各种碳水化合物，还有益于增强人体免疫力。

榆钱

榆钱不仅是一种有效的食物，它或是一种中药材，而且有很高的功效与作用。在中医学上觉得，榆树钱有推动胃口、降血压减肥，清除胃肠，安神助眠促进睡眠、清热化痰等益处，特别适合失眠症、胃肠不好、咳嗽有痰的群体。

我们上边讲的一种食物，是否全是大家日常中较为常用的，可是大伙儿还不可以小看，由于他们所含有的营养元素及其养生使用价值恰好是大家所需要的。

在这一季节，大伙儿一定要注意保暖，每日多做运动，早晨要早起床，确保好的睡觉习惯，以融入大自然的止脱生发之气。养生最重要的便是坚持，干万不能三天打鱼两天晒网。

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